Como encontrar tú motivación para perder peso

Descubrir la motivación para perder peso hoy parece casi imposible; pero si tienes los consejos adecuados puede resultar mucho más fácil de lo que crees.

Seamos honestos; la verdad es difícil mantener la concentración en las motivaciones para bajar de peso. motivacion para perder peso

Pudo haber sido fácil iniciar el proceso, pero puede llegar a desalentar rápidamente cuando algo más en tu vida puede llegar a parecer más importante.

Sin quererlo; puedes notar que otros que están perdiendo peso a un ritmo más rápido y que muestran una progresión mucho mayor.

Naturalmente, tú vas a preguntar por qué están consiguiendo esos resultados, y lo más importante; ¿Cómo perder peso y no recuperarlo?

Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, tú debes determinar cuántos kilos, o gramos o tallas quieres perder.

¿Sólo quieres eliminar esos cuantos gramos de más que adquiriste durante las vacaciones, o quieres encajar en la ropa que es 1 talla o 2 más pequeña de la que usas actualmente?

Piensa en por qué quieres perder peso. Debes saber cuáles son tus objetivos al perder peso.

Puede ser tan específico como una cantidad de peso que quieres perder, o tan general como recuperar la condición física en general.

La motivación para perder peso hace la diferencia

Hacer un gráfico de tu pérdida de peso es una manera maravillosa de permanecer en la cima del progreso que estás haciendo.

Si tú bajas de peso en una semana anótelo junto con lo que come y bebe, así serás capaz de ver cómo estás progresando, y si cualquier cambio está bien controlado.

Toma nota de la comida que te inspira a llevar una alimentación más sana en el futuro.

La gente tiende a comer en exceso o elegir comidas poco saludables cuando están muy hambrientos.

Nunca esperes hasta sentirte hambriento antes de encontrar algo como aperitivo.

Siempre planea tus comidas con anticipación, y no se olvide de tener bocadillos saludables disponibles.

Prepara una comida saludable encasa en lugar de salir a comer.

Sirve para planear con anticipación protege tanto su cintura y su cartera.

Estar muy hambriento por lo general resulta en la elección de alimentos pobres.

Evita sentir demasiada hambre antes de comer. Siempre compra bocadillos saludables, y si eres un vegetariano que necesita estar preparado, prepárate con anticipación.

Elige solo comidas saludables y con pocas calorías en vez de comer en un restaurante, trae tu almuerzo de casa. Esto te ayudará a supervisar de cerca tu consumo de calorías y ahorrar dinero también.

Motivación para perder peso y mucho más

La clave para perder peso nunca ha sido un secreto. Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero todo lo que hay que hacer es comer saludable y comenzar un plan de acondicionamiento físico y los gramos comenzarán a salir.

Es importante hacer ejercicio tres veces a la semana o más. Si tú no puedes comprometerte a hacer ejercicio, a continuación, elige una actividad que se pueda soportar a largo plazo.

Programa con tus amigos un paseo semanal o dos.

Las caminatas cortas en un sendero natural o incluso sólo un paseo por el parque del barrio pueden satisfacer su sed de los grandes al aire libre y hacer algo de ejercicio.

Inscríbete a una clase y aprende un nuevo estilo si te gusta bailar.

La mejor forma de dejar de comer comida chatarra es desterrarla de tu casa.  Mantén tu cocina vacía de comida chatarra.

Si no lo quieres entonces no te lo coma. Asegúrate de tener fácil acceso a los alimentos saludables en tu casa. Verduras, frutas y mezcla de frutos secos son algunos ejemplos de bocadillos que son sabrosos y nutritivos.

No compres alimentos que sabes que te van a llevar a comer mucho. Si hay inconveniente para tener a la mano estos alimentos, entonces es más probable que comas algo más que es más saludable para ti.

Llama a tus amigos y familiares para ayudarles a alcanzar sus metas. Tener muchas personas apoyándote en todo te motivará a seguir adelante cuando sientas que estás cayendo.

Asegúrate de que tus amigos están dispuestos a hablar en esos momentos en los que estás fatigado, desanimado o simplemente necesitas una motivación extra. Estos amigos pueden ayudar a mantenerte motivado.

Sabemos que empezar a adelgazar nunca ha sido fácil, pero encontrando tu verdadera motivación para perder peso tú vas a poder andar ese difícil camino mucho más fácilmente. Lo importante es que te atrevas a dar el primer paso y encuentres tú motivación en ti y en las cosas buenas que vas a conseguir cuando empieces a adelgazar.